Allgemeine Empfehlungen des DWD
| 1 Schleswig-Holstein, Hamburg, nördl. Niedersachsen, Bremen und Nordrhein-Westfalen |
| Bewegung im Freien zur Stärkung der Abwehrkräfte |
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| 2 Mecklenburg-Vorpommern |
| Vermeidung von Anstrengungen im Freien bei hohem Blutdruck und Neigung zu Angina-pectoris-Anfällen |
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| 3 Berlin, Brandenburg und nördliches Sachsen-Anhalt |
| Bewegung im Freien zur Stärkung der Abwehrkräfte |
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| 4 südl. Sachsen-Anhalt, Thüringen, südl. und östl. Niedersachsen, Nordhessen |
| Bewegung im Freien zur Stärkung der Abwehrkräfte |
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| 5 Nordbayern, Ostbayern, Sachsen |
| Bewegung im Freien zur Stärkung der Abwehrkräfte |
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| 6 Saarland, Rheinland-Pfalz, Baden, Südhessen, Württemberg nördlich der Donau |
| Bewegung im Freien zur Stärkung der Abwehrkräfte |
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| 7 Bayern und Württemberg südlich der Donau |
| Bewegung im Freien zur Stärkung der Abwehrkräfte |
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